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2.数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
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1.听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。
2.止息法：通过以上任何一种方法的练习，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。
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1.随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
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生活服务 | 2026-03-20
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生活服务 | 2026-03-18
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生活服务 | 2026-03-17
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生活服务 | 2026-03-16
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